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自我激勵(lì)自我暗示贏在“心理”

2011-08-04 17:20   來源: 字體: 打印 收藏

  自我激勵(lì) 要相信自己

  首先是要自我激勵(lì),以“瓦倫達(dá)心態(tài)”應(yīng)對(duì)考試。瓦倫達(dá)是偉大的繩索平衡家。他說:“我走鋼索時(shí)從不想到目的地,只想著走鋼索這件事,誠心誠意地走好鋼索,不管得失。”據(jù)有關(guān)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),考試中的心態(tài)在考試中的作用名列第一位,考試前的心態(tài)在考試中的作用名列第二位,學(xué)習(xí)方法在考試中的作用名列第三,學(xué)習(xí)知識(shí)基礎(chǔ)在考試中的作用名列第四。因此現(xiàn)在比的是心理狀態(tài),心理素質(zhì)??忌鷤円胁慌抡l的心態(tài)。“我緊張,他比我更緊張。最大的敵人是自己,相信自己?,F(xiàn)在沒有復(fù)習(xí)完的,都是考試不考的,因?yàn)榭荚嚨?a title="試題" href="http://m.510hua.cn/web/shiti/" target="_blank" class="bule">試題只有所學(xué)知識(shí)的10%,所以現(xiàn)在要坦然面對(duì)。還有就是需要置之死地而后生,破釜沉舟的心態(tài)。天無絕人之路,條條道路通羅馬。想想自己現(xiàn)在最壞的局面是什么,想好了就不用再怕了。

  控制情緒 保持平常心

  考生考前與考中會(huì)遇到很多困難甚至挫折,情緒一時(shí)有所波動(dòng)在所難免。但考生要有較好的情緒控制能力,及時(shí)地調(diào)整情緒,把不穩(wěn)定情緒調(diào)整為穩(wěn)定的情緒。

  特別強(qiáng)調(diào)要以平常心對(duì)待考試。“我認(rèn)為不要把考試本身看得過重??荚嚤旧砭褪菣z驗(yàn)我們學(xué)習(xí)效果的一種手段,想開了也就沒什么。只要不把考試看得太重,才不會(huì)產(chǎn)生膽怯的心理。其次,不要過多考慮考試的結(jié)果,如果老是考慮考好了怎樣,沒考好又怎樣,就往往容易分散精力,不能好好地學(xué)習(xí)和休息,影響考試時(shí)水平的發(fā)揮。其三,要搞好復(fù)習(xí),把所學(xué)知識(shí)掌握透徹,運(yùn)用熟練。所謂‘藝高人膽大’,有實(shí)力作保證,自然容易保持平靜的心態(tài)了。其四,要注意不僅是在考試前,而且在平時(shí)也要努力保持平靜心態(tài),在激動(dòng)的時(shí)候勸自己冷靜下來,在心煩的時(shí)候想辦法散散心,一直保持靜如止水的狀態(tài),就更容易在考前保持平靜。

  考生在考試前和考試中出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象,有些緊張、有些不安、有些著急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的心理潛力。考生在考試前和考試中存在輕度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多,看得太重。

  堅(jiān)定決心 踏實(shí)地行動(dòng)

  有了決心就有了目標(biāo),再加上一步一步踏踏實(shí)實(shí)地行動(dòng),最終的勝利指日可待。決心的重要性毋庸置疑,因?yàn)闆Q心給人動(dòng)力,決心不強(qiáng),動(dòng)力就不足,進(jìn)而就容易出現(xiàn)各種不利于學(xué)習(xí)的情況,如不專心等。所以說高考前一定要先使自己確立極強(qiáng)的決心。

  信心乃成功之本,沒有堅(jiān)不可摧的自信心的支撐,就更不用說去奪取勝利了。有了自信,才有前進(jìn)的勇氣,才能不被困難與失敗嚇倒,繼續(xù)沖刺。自信就必須有資本,否則就成了自大,而自信的最大資本是優(yōu)秀的性格。性格決定命運(yùn),成也性格,敗也性格,這是無數(shù)人經(jīng)過實(shí)踐后總結(jié)出的真理,我們必須認(rèn)真分析自己的性格,找出其中的優(yōu)缺點(diǎn),撐起自信的天空。

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