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2020年一級(jí)造價(jià)師備考到瓶頸期,怎么調(diào)整呢?

2020-05-25 21:48   來源:建設(shè)工程教育網(wǎng) 字體: 打印 收藏

  一級(jí)造價(jià)師備考的時(shí)候總是有學(xué)員陷入了備考瓶頸期,學(xué)習(xí)效率低下,心理壓力逐漸增大,找不到繼續(xù)堅(jiān)持下去的動(dòng)力。這樣怎么調(diào)整呢?  

1.適當(dāng)放松,減小壓力

  現(xiàn)階段一級(jí)造價(jià)師備考,最重要的不僅僅是能“吃”進(jìn)去多少知識(shí),心理和生理的狀態(tài)同樣重要。如果復(fù)習(xí)很累,不妨找個(gè)方式去放松一下,這可以緩解壓力,調(diào)整好狀態(tài)。如果看不進(jìn)書,不妨針對(duì)某門課程或重要知識(shí)點(diǎn)排列出一個(gè)知識(shí)架構(gòu),在整理的時(shí)候查缺補(bǔ)漏,既輕松實(shí)用,又加強(qiáng)了對(duì)知識(shí)的整體掌握。  

2.及時(shí)改變學(xué)習(xí)方法

  有些人在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)之后,發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果并未提升,這種現(xiàn)象在社會(huì)心理學(xué)中叫作“高原現(xiàn)象”,是一種正常反應(yīng)。學(xué)習(xí)其實(shí)是一個(gè)過程,要經(jīng)歷開始階段、迅速提高階段、高原期以及再次提高階段的循環(huán)往復(fù)?!案咴F(xiàn)象”通常發(fā)生在知識(shí)基礎(chǔ)不牢固的考生身上,只要花一定時(shí)間鞏固基礎(chǔ)知識(shí),把局部知識(shí)和技能綜合運(yùn)用,并將它們連貫起來,還是能取得很好的效果,擺脫“高原現(xiàn)象”帶來的不良影響。  

3.合理飲食,充足睡眠,適度鍛煉

  首先,一日三餐要準(zhǔn)時(shí),不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重就不按時(shí)吃飯,身體撐不住,復(fù)習(xí)效果也不會(huì)理想。要多喝水,充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧分才能得到及時(shí)供應(yīng)。飲用水以白開水為佳,不可用飲料代替。其次,充足的睡眠對(duì)消除疲勞、提高學(xué)習(xí)效率、戰(zhàn)勝壓力至關(guān)重要,這和“磨刀不誤砍柴工”是一個(gè)道理。

  此外,要做適量運(yùn)動(dòng),跑步、走長(zhǎng)路、爬樓梯都可以,既提高身體的抵抗能力和免疫能力,又調(diào)節(jié)心情。戶外的新鮮空氣會(huì)使人感覺頭腦清醒,心情舒暢,有利于提高復(fù)習(xí)效率。  

4.樂觀無敵

  在一級(jí)造價(jià)師備考中很多人動(dòng)搖、逃避,其實(shí)最缺乏的就是“樂觀”和“自信”,很多人因?yàn)闊o法承受考試時(shí)間越來越近、學(xué)習(xí)內(nèi)容越來越難所帶來的心理壓力,對(duì)自己?jiǎn)适Я诵判模圆艜?huì)變得疑慮滿腹、憂心忡忡,幾乎想要放棄。及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),消除有礙復(fù)習(xí)的消極情緒;學(xué)習(xí)碰到難點(diǎn)要及時(shí)求助,千萬(wàn)不要苦鉆牛角尖;那些與考試無關(guān)而又難以忘記的事情,可以找朋友傾訴或自我宣泄,然后忘掉,全身心投入復(fù)習(xí)。

  在心情愉悅的時(shí)候,做了N遍也沒做出來的題目,說不定能很快找到答案。良好愉快的心境,有助于形成積極樂觀的態(tài)度,提高學(xué)習(xí)效率。相反,緊張、消沉、倦怠等不良情緒會(huì)使大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài),使記憶、思維發(fā)生障礙,阻礙解題進(jìn)程。因此,應(yīng)控制自己的情緒,以樂觀舒暢的心情投入到復(fù)習(xí)中。  

5.正視自己的弱點(diǎn)

  打退堂鼓的想法是很常見的,因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的弱點(diǎn),一方面要盡力做到知識(shí)面的廣闊,一方面又要掌握每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的深度,很難顧及全部。知識(shí)是無窮盡的,一級(jí)造價(jià)師考試只是對(duì)你知識(shí)水平的一個(gè)測(cè)試。已經(jīng)堅(jiān)持到了這個(gè)階段,千萬(wàn)不能有明年再考的想法,除非是專業(yè)差異性太大或者基礎(chǔ)太薄弱,因?yàn)樵俣嘁荒晖瑯訒?huì)覺得時(shí)間不夠,你仍然不能無所不知。  

6.認(rèn)清自己,把握機(jī)遇

  花費(fèi)了這么多時(shí)間,這個(gè)時(shí)候放棄非常不明智。最重要的是需要我們認(rèn)清自己并把握機(jī)遇。如果你出現(xiàn)猶豫,則需要反思自己考一級(jí)造價(jià)師的動(dòng)機(jī)和初衷。如果是盲目地隨大流,那么復(fù)習(xí)時(shí)肯定容易受到干擾;如果有一個(gè)很堅(jiān)定的理由,就沒有什么誘惑力了。  

7.調(diào)整心態(tài),正視波動(dòng)

  在做模擬題的過程中,成績(jī)有波動(dòng)、時(shí)好時(shí)壞,這是正?,F(xiàn)象,沒有必要因此患得患失。在成績(jī)出現(xiàn)較大波動(dòng)的時(shí)候,可以好好分析自己所做的習(xí)題和試卷,找出自己的問題所在,將復(fù)習(xí)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到攻克重難點(diǎn)上。大家愛還應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài),如果因?yàn)槟M題的成績(jī)不好而影響自己的心態(tài),最終影響到復(fù)習(xí),那是得不償失的。實(shí)際上,模擬題做得不好,絕不等于考試時(shí)考不好。有時(shí)候考試就像一場(chǎng)表演或者競(jìng)技,當(dāng)天的心理狀況、天氣因素,甚至考場(chǎng)狀況都會(huì)影響到考試的發(fā)揮。我們只能盡量準(zhǔn)備得更加充分,讓心態(tài)更放松一些,全力地投入到考試中。


報(bào)考指南

一級(jí)造價(jià)師_報(bào)考指南
  • 大綱 / 教材

    25年預(yù)計(jì)6月發(fā)布

  • 報(bào) 名 時(shí) 間

    預(yù)計(jì)考前2-3個(gè)月

  • 準(zhǔn)考證打印

    考前10日至一周內(nèi)

  • 考 試 時(shí) 間

    預(yù)計(jì)25年10月

  • 考 試 成 績(jī)

    考后2-3個(gè)月左右

  • 合格證領(lǐng)取

    成績(jī)公布后1個(gè)月左右

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